29 februari 2024
Pak die onrust in je hoofd aan!
Op het moment van schrijven trekt er een storm over ons land. Hier is storm Louis (nog) niet zo heftig, maar je kon de onrust de hele dag wel een beetje merken in de lucht. En zoals de storm onrust veroorzaakt in het land, zo brengen onze gedachtes onrust in ons hoofd. Vooral het deel Fear Of Missing Out (FOMO) geeft veel beroering in onze bovenkamer.
Want dat is wat ons tegenwoordig bezighoudt: het niks willen missen. We volgen het laatste nieuws, zien de nieuwste trends voorbijkomen en willen alles weten over het (sociale) leven van onze vrienden.
Wat als we dat allemaal in één keer uit kunnen zetten? Dat we, bijvoorbeeld voor een dag, ons even helemaal afsluiten voor de buitenwereld en leven in het nu? Laat dat nou met een vrij simpele handeling te realiseren zijn: zet je telefoon een dag uit. Zet ‘m op vliegtuigstand en leg de telefoon vervolgens uit het zicht. Hiermee snijd je al een groot deel van de lijntjes met de buitenwereld door. Doordat de prikkels minder worden, ervaar je zelf ook meer rust. En door een dagje offline te gaan, heb je ook meer aandacht voor je directe omgeving én voor jezelf. Je zal merken dat je ineens meer tijd hebt om een boek te lezen, met de kinderen mee te spelen of een goed gesprek aan te gaan.
Wat als we dat allemaal in één keer uit kunnen zetten? Dat we, bijvoorbeeld voor een dag, ons even helemaal afsluiten voor de buitenwereld en leven in het nu? Laat dat nou met een vrij simpele handeling te realiseren zijn: zet je telefoon een dag uit. Zet ‘m op vliegtuigstand en leg de telefoon vervolgens uit het zicht. Hiermee snijd je al een groot deel van de lijntjes met de buitenwereld door. Doordat de prikkels minder worden, ervaar je zelf ook meer rust. En door een dagje offline te gaan, heb je ook meer aandacht voor je directe omgeving én voor jezelf. Je zal merken dat je ineens meer tijd hebt om een boek te lezen, met de kinderen mee te spelen of een goed gesprek aan te gaan.
En ja, zeker als je normaal gesproken vastgelijmd zit aan je telefoon, zal het in het begin wellicht wat extra onrust kunnen geven. Dat is gewenning en het is zeker niet vreemd wanneer het niet direct lukt, want ook dit zal je moeten oefenen. Maar naarmate je vaker offline gaat, zal je merken dat je steeds gemakkelijker kunt loslaten. Die nieuwtjes, appjes en mailtjes komen de volgende dag wel.
En voor wie cold turkey offline wil gaan, is een hutje in het bos wellicht een goed idee. Dicht bij de natuur en wifi… tsja, dat heb je daar niet.