03 september 2026 3 min leestijd
September is het nieuwe januari
De zomervakantie is nu echt voorbij, alle scholen zijn weer begonnen en langzaam komt het gewone ritme terug. En blijkbaar is dat voor veel mensen hét moment om het roer om te gooien. We gaan weer sporten. Gezonder eten. Minder snoepen. Op tijd naar bed. Meer bewegen. Minder op onze telefoon. En nu we toch bezig zijn, kunnen we ook eindelijk die kast opruimen en ons leven wat beter organiseren.
September lijkt soms verdacht veel op januari. Na weken waarin alles nét wat losser mocht, voelt zo’n frisse start ook best lekker. Geen ijsje omdat het vakantie is, geen wijntje omdat je op een terras zit en niet meer iedere avond denken: ach, maandag beginnen we wel weer. Het normale leven begint, dus wij beginnen ook opnieuw.
En daar gaat het vaak mis. Want één gezonde gewoonte is natuurlijk niet genoeg. Nee, als we beginnen, doen we het goed. Minstens drie keer per week sporten, iedere dag 10.000 stappen, minder suiker, meer groente, genoeg water drinken en voortaan om half elf naar bed. Het liefst nadat we onze lunch voor de volgende dag alvast gezond hebben voorbereid.
Dat houden we prima vol. Een dag of vier. Dan regent het. Loopt een werkdag uit. Moet er iemand naar voetbal. Heb je slecht geslapen en ontdek je om zes uur dat je nog boodschappen moet doen. Ineens klinkt een gezonde maaltijd koken een stuk minder aantrekkelijk en lijkt die wandeling van 10.000 stappen vooral iets wat morgen ook nog kan.
En weet je? Dat is helemaal niet erg.
Gezonder leven zit namelijk zelden in één rigoureuze nieuwe start. Het zit veel vaker in kleine dingen die je ook op een doodgewone, chaotische dinsdag kunt volhouden. Een stukje lopen tijdens de lunch. Wat vaker groente bij het avondeten. Je telefoon een halfuur eerder wegleggen. Eén keer per week sporten in plaats van meteen drie keer.
Dat klinkt een stuk minder spectaculair. Je hebt er geen nieuwe sportoutfit, voedingsschema of fancy waterfles voor nodig. En waarschijnlijk kun je er ook geen indrukwekkende voor- en na-foto van maken. Maar de kans dat je het in oktober nog steeds doet, is wel een stuk groter.
Dus krijg je in september zin om de gezonde draad weer op te pakken? Vooral doen. Kies alleen niet meteen vijf dingen die anders moeten. Kies er eentje. Want je hoeft na de zomer geen compleet nieuwe versie van jezelf te worden. De oude versie deed het waarschijnlijk best aardig.
Alleen misschien met iets te veel ijsjes. 😉
Blog geschreven door Tamara Vlot
Blog geschreven door Tamara Vlot
