13 februari 2025
Breng meer positiviteit in je leven
Het nieuwe jaar is alweer even begonnen. In januari moesten we (lees: ik) echt even bijkomen van die drukke maand december, wat weer in het teken stond van alle feestdagen en de nodige stress die daar bij kwam kijken. Januari is dan ook echt zo’n maand om een stapje terug te doen en stil te staan bij het nieuwe jaar. Vaak worden er plannen gesmeed om doelen te bereiken, boeken we vakanties en proberen we weer beter voor ons zelf te zorgen. Goede voornemens in overvloed. Wat stond er allemaal bij jou op je ‘goede voornemens’ lijstje?
Zelf had ik, net als ieder jaar, ook een lijstje gemaakt om het jaar goed te beginnen. Niet te lang, want ik wil graag realistisch blijven. Eén van de punten op mijn lijstje is het positiever door het leven gaan. Ik wil elke avond voordat ik ga slapen een positief moment van de dag opschrijven in een positiviteitsdagboek. Daarvoor heb ik een leuk notitieboekje aangeschaft met een inspirerende tekst op de voorkant. Hierin schrijf ik elke dag een paar regels over een positieve gebeurtenis die dag. En dat kan uiteen lopen van trots zijn op mezelf (of op een ander) tot het beschrijven van een leuk moment. Dat kan in 1 zin of wellicht in meerdere regels, net hoeveel inspiratie je hebt.
En nee, het is niet altijd gemakkelijk om een positief moment op te schrijven. Zeker op dagen waarop alles tegen lijkt te zitten, is het lastig om er iets positiefs over te melden. Vooral dan is het echt belangrijk dat je toch iets noemt, al is het maar iets heel kleins. Want door je dag positief af te sluiten, maak je eventuele spanningen kleiner en kun je (hopelijk) rustiger de nacht in.
En nee, het is niet altijd gemakkelijk om een positief moment op te schrijven. Zeker op dagen waarop alles tegen lijkt te zitten, is het lastig om er iets positiefs over te melden. Vooral dan is het echt belangrijk dat je toch iets noemt, al is het maar iets heel kleins. Want door je dag positief af te sluiten, maak je eventuele spanningen kleiner en kun je (hopelijk) rustiger de nacht in.
Een stapje verder in het proces is dat je niet alleen ’s avonds bij het opschrijven denkt aan een positief moment van die dag, maar dat je gedurende de dag zelf ook al die momenten opmerkt. Je wordt je steeds bewuster van de kleine geluksmomentjes. Nog een stap verder kun je die geluksmomentjes eventueel zelf gaan creëren, doordat je je er steeds meer op focust. Maar daar ben ik zelf ook nog niet hoor. Eerst maar eens die focus.
Nou hoor ik je denken: is het niet wat laat om half februari nog met zo’n ‘goed voornemen’ te beginnen? Echter, voor een dagboek is het nooit te laat! Ik weet niet of je vroeger een dagboek had waar je van alles in opschreef (ik had er meerdere), maar daar begon je toch ook niet op 1 januari mee? 😉