Klop je energie los

Begin met het trommelen met je vingertoppen (van beide handen) op je voorhoofd, net boven je wenkbrauwen. Pak ook je wangen en kin mee. Verplaats de vingertoppen al trommelend langzaam naar boven. Pak de gehele schedel mee waarbij je vooraan begint en langzaam naar achter gaat. Pak ook het gebied achter je oren mee en vergeet niet je schedelrand. Zak via je hals en nek af naar je schouders.

Sla nu zachtjes met een losse rechtervuist meerdere malen op je linker sleutelbeen. Wissel dat af met je borstbeen. Vervolgens klop je vanaf je linkerschouder via de zijkant van je arm in lijn met je duim naar beneden, over de zijkant van je duim via de bovenkant van je wijsvinger weer terug naar je schouder. Klop opnieuw van je linkerschouder via je arm naar beneden, maar nu op de bovenkant in lijn met je middelvinger, over je middelvinger heen en draai je hand om. Klop via de binnenkant in lijn met je ringvinger terug naar je schouder. Draai je arm weer om en klop nu vanaf je schouder via je arm in lijn met de pink naar beneden. Klop over je pink heen, draai je hand om en klop via de zijkant van je pink naar je oksel en pak ook je flanken mee. Herhaal bovenstaande met je linkerhand op de rechterkant.

Klop daarna zachtjes met losse vuisten tegelijk aan de buitenkant van je bovenbenen naar beneden toe. Over je enkel, de buitenkant van je voet en via je grote teen, wreef en binnenkant van je bovenbenen weer omhoog. Via je liezen en je heupen klop je naar je onderrug en via je billen en achterkant bovenbenen klop je weer naar beneden. Ga via je wreef en bovenkant voet weer naar boven en klop daarna via je liezen nog kort op je buik. Laat je armen hangen, sluit je ogen en voel even na. 

Voel je tintelingen? 
Dat is de energie die net op gang is gebracht.

Blijf op de hoogte en vlog Gezond zonder Gedoe op instagram: ilona.gezondzondergedoe