Het nut van bewegen

Bewegen heeft invloed op je fysieke gezondheid omdat:

- Je botten, spieren en gewrichten soepeler worden;
- Je botten, spieren en gewrichten sterker worden;
- Je bloeddruk verlaagt;
- Je cholesterol- en suikergehalte verlaagt;
- Je hierdoor ook de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en overgewicht vermindert.

Bewegen heeft invloed op je mentale gezondheid omdat:

- Het bewezen is dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op emotionele stoornissen en stemmingsstoornissen;
- Het hetzelfde effect heeft als antidepressiva;
- Je lichaam efficiënter kan omgaan met angst en stress.