Berichten

30 oktober 2025
Voeding

Romanesco – het kunstwerk van de natuur op je bord

Laatst heb ik deze Romanesco gekocht bij de biologische winkel. Eigenlijk wist ik niet helemaal wat het was, maar ik kon het gewoon niet laten liggen. Met die spiraalvormige torentjes en frisse groene kleur lijkt hij meer op een kunstwerk dan op een groente. Ik nam hem mee, al was het alleen maar omdat ik er zó blij van werd om naar te kijken. Maar eenmaal in de keuken bleek: hij is niet alleen mooi, hij is ook nog eens ontzettend lekker en voedzaam.

23 oktober 2025
Beweging

Terug in beweging na de herfstvakantie

De herfstvakantie is vaak een moment van rust, gezelligheid en misschien een beetje minder beweging. Helemaal prima! Maar nu de vakantie (bijna) voorbij is, is het een mooi moment om weer in beweging te komen. Zonder stress, zonder ingewikkelde schema’s. Gewoon gezond zonder gedoe.

9 oktober 2025
Voeding

Druiven uit eigen tuin – de zoete beloning van zelf oogsten

Wat is er nu leuker dan een trosje druiven plukken uit je eigen tuin? De laatste weken hangen ze hier vol — diepblauw, bijna zwart, en heerlijk zoet. Het blijft altijd een bijzonder moment, het proeven van de eerste vrucht of groente uit de reeks en weten dat die smaak het resultaat is van zorg, zon en geduld.

25 september 2025
Feeling

Meer energie in 10 minuten

Soms voel je het gewoon: je energie stroomt niet lekker. Je bent moe, gespannen of zit ‘vast’ in je lijf. Wat als je daar zélf iets aan kunt doen, zonder pillen of ingewikkelde therapieën? De Japanse shiatsu-meester Shizuto Masunaga dacht daar hetzelfde over. Hij ontwikkelde zes eenvoudige rekoefeningen waarmee je de energiestroom in je lichaam activeert.

1 september 2025
Feeling

Back to school, back to sport! (gratis proefles)

Na de zomervakantie is het vaak even wennen om weer in het ritme te komen. Kinderen gaan terug naar school, agenda’s vullen zich weer met afspraken en het dagelijks leven krijgt opnieuw structuur. Juist dán is het fijn om ook tijd vrij te maken voor jezelf en je lichaam in beweging te brengen. Want sporten geeft energie, helpt je beter te focussen en maakt je sterker en fitter voor de drukte van alledag.

14 augustus 2025
Voeding

Gezond genieten op de zomermarkt - zonder gedoe

Zomermarkten zijn hét zomerse uitje: gezellig slenteren langs kraampjes, proeven, kijken, ruiken… Maar hoe zorg je dat je ook hier lekker én gezond geniet, zonder dat het ingewikkeld wordt? Met deze tips ga je voorbereid én ontspannen op pad.

31 juli 2025
Feeling

Zomerse regen: goed voor planten én jezelf!

Grijze lucht, druilerig weer, geen zin om naar buiten te gaan. Het perfecte moment om iets te doen waar je weinig aan toe komt: opruimen. Niet je hele huis in één dag, maar een paar kleine dingen die wél overzicht geven. Minder troep in huis, meer rust in je hoofd. Hieronder vind je 7 opruimklussen die weinig tijd kosten en tóch veel ruimte opleveren.

24 juli 2025
Beweging

Blijf jij bewegen in de zomervakantie?

De zomervakantie: tijd voor ontspanning, reizen, lekker eten, uitslapen… en misschien ook wel even wat minder structuur. Heerlijk natuurlijk, maar voor veel mensen betekent het ook dat hun beweegroutine even helemaal stilvalt. Herkenbaar?

10 juli 2025
Voeding

Verrast door een ronde courgette!

Gisteren kreeg ik een courgette van een vriendin uit haar moestuin. Niets bijzonders, zou je denken, totdat ik het ding zag: rond! Niet langwerpig, zoals ik gewend ben, maar bol als een kleine pompoen. Ik was meteen nieuwsgierig. Smaakt deze anders? Hoe bereid je zoiets? En wat is eigenlijk het verschil met de courgette die je in de supermarkt koopt?

19 juni 2025
Voeding

Zin in luchtig eten? Kies voor schone sla!

Met de tropische temperaturen van nu – en wat er dit weekend nog aankomt – merk je het misschien ook aan jezelf: je hebt minder trek in warme, zware maaltijden. Je lijf vraagt om luchtig, fris en licht verteerbaar eten. En wat is er dan lekkerder dan een maaltijd met sla? Knapperige blaadjes, een frisse bite, eindeloze variatie… Sla is echt zomer op je bord.