Je zult het vast al gezien hebben: de natuur is ontwaakt! Overal zie je prachtige, kleurrijke bloemen en ook zijn er weer volop knoppen aan planten en bomen waar te nemen. De natuur groeit en bloeit volop, maar hoe zit het met jou?
We zijn verheugd om de nieuwste aanwinst in de shop van Gezond zonder Gedoe te verwelkomen: Thee van Mixtea! Door MixTea is thee meer dan alleen een drankje; het is een ervaring, een moment van rust en verjonging te midden van de drukte van het dagelijks leven.
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen van de hip bridge en natuurlijk alle andere oefeningen die al eerder beschreven zijn. Vandaag wil ik met jullie de side plank doornemen.
In mijn vorige blog heb ik geschreven over zink en dat dit nodig is voor de opbouw van eiwitten, de groei en ontwikkeling van weefsel en een goede werking van het afweer- en immuunsysteem. In deze blog vertel ik wat je het beste kunt eten om het zinkgehalte in je lichaam aan te vullen.
Op het moment van schrijven trekt er een storm over ons land. Hier is storm Louis (nog) niet zo heftig, maar je kon de onrust de hele dag wel een beetje merken in de lucht. En zoals de storm onrust veroorzaakt in het land, zo brengen onze gedachtes onrust in ons hoofd. Vooral het deel Fear Of Missing Out (FOMO) geeft veel beroering in onze bovenkamer.
Inmiddels hebben we al een aantal oefenimgen doorgenomen en het zou leuk zijn als jullie de oefeningen ook daadwerkelijk uitvoeren. Helemaal mooi zou zijn als je het ook merkt aan je eigen lichaam, wordt je bijvoorbeeld al soepeler of sterker? Vandaag wil ik met jullie de plank doornemen.
Van de week keek ik op het etiket van een product toen ik zag dat er katoenzaadolie bij de ingrediëntenlijst stond. Ik vroeg me af wat dit was en zal hier mijn blog over schrijven.
Het is nog geen lente, maar toch kun je voelen, zien en ruiken dat het er aan komt. Na de koude en verregende dagen zijn we er ook weer aan toe om naar buiten te gaan. De frisse lucht opsnuiven, de langzaam ontwakende natuur bekijken en de voorzichtige zonnestralen op je huid voelen.
In mijn vorige blog heb ik verteld wat eiwitten doen. Het zijn de bouwstoffen van je lichaam. Of eigenlijk zijn dit niet de eiwitten, maar animozuren die je lichaam uit eiwitten haalt. In deze blog vertel ik nog meer over eiwitten en hoeveel je nodig hebt, met praktische voorbeelden.