Berichten
15 februari 2024
BewegingPlank
Inmiddels hebben we al een aantal oefenimgen doorgenomen en het zou leuk zijn als jullie de oefeningen ook daadwerkelijk uitvoeren. Helemaal mooi zou zijn als je het ook merkt aan je eigen lichaam, wordt je bijvoorbeeld al soepeler of sterker? Vandaag wil ik met jullie de plank doornemen.
8 februari 2024
VoedingWat is katoenzaadolie?
Van de week keek ik op het etiket van een product toen ik zag dat er katoenzaadolie bij de ingrediëntenlijst stond. Ik vroeg me af wat dit was en zal hier mijn blog over schrijven.
1 februari 2024
FeelingBosbaden
Het is nog geen lente, maar toch kun je voelen, zien en ruiken dat het er aan komt. Na de koude en verregende dagen zijn we er ook weer aan toe om naar buiten te gaan. De frisse lucht opsnuiven, de langzaam ontwakende natuur bekijken en de voorzichtige zonnestralen op je huid voelen.
25 januari 2024
VoedingNog meer over eiwitten
In mijn vorige blog heb ik verteld wat eiwitten doen. Het zijn de bouwstoffen van je lichaam. Of eigenlijk zijn dit niet de eiwitten, maar animozuren die je lichaam uit eiwitten haalt. In deze blog vertel ik nog meer over eiwitten en hoeveel je nodig hebt, met praktische voorbeelden.
18 januari 2024
BewegingHip Bridge
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de mountain climber. Vandaag wil ik met jullie de hip bridge doornemen.
11 januari 2024
FeelingGeef eens een compliment!
Afgelopen kerst heb ik een heel leuk concept leren kennen. Tijdens een kerstdiner kregen wij bezoek van een complimentenmaker.
4 januari 2024
VoedingGoede (eet)voornemen voor 2024
Een gelukkig en gezond 2024 voor iedereen! Begin jij het nieuwe jaar ook met goede voornemens? Misschien wel door gezonder te eten of juist af te vallen? Let dan vooral op voldoende eiwitten, vezels, vitamines en mineralen, minder suiker en minder of geen gluten. Deze blog gaat over eiwitten.
28 december 2023
VoedingMaak zelf kaasstengels met de jaarwisseling!
Nog 3 dagen, dan is het Oud en Nieuw en luiden we 2024 in! Wil jij graag meedoen met alle tradities rondom eten, maar heb jij ook het idee dat je met de alle feestdagen al kilo's bent aangekomen? Neem wel gewoon een (zelfgemaakte) oliebol, maar maak bijvoorbeeld ook eenvoudig zelf heerlijke kaasstengels. Veel gezonder dan die uit een pak. Met kids is dit recept reuze leuk om te maken en lekker is het zeker!
21 december 2023
BewegingMountain Climber
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de dead bug en de bird dog. Vandaag wil ik met jullie de mountain climber doornemen.