Berichten

19 maart 2024

Side Plank

Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen van de hip bridge en natuurlijk alle andere oefeningen die al eerder beschreven zijn. Vandaag wil ik met jullie de side plank doornemen.

7 maart 2024

Voeding

In mijn vorige blog heb ik geschreven over zink en dat dit nodig is voor de opbouw van eiwitten, de groei en ontwikkeling van weefsel en een goede werking van het afweer- en immuunsysteem. In deze blog vertel ik wat je het beste kunt eten om het zinkgehalte in je lichaam aan te vullen.

29 februari 2024

Feeling

Pak die onrust in je hoofd aan!

Op het moment van schrijven trekt er een storm over ons land. Hier is storm Louis (nog) niet zo heftig, maar je kon de onrust de hele dag wel een beetje merken in de lucht. En zoals de storm onrust veroorzaakt in het land, zo brengen onze gedachtes onrust in ons hoofd. Vooral het deel Fear Of Missing Out (FOMO) geeft veel beroering in onze bovenkamer.

22 februari 2024

Voeding

Zink

De afgelopen blogs heb ik besteed aan eiwitten. Omdat eiwitten sterk zijn verbonden aan zink, is dat direct het onderwerp voor mijn blog van vandaag.

15 februari 2024

Beweging

Plank

Inmiddels hebben we al een aantal oefenimgen doorgenomen en het zou leuk zijn als jullie de oefeningen ook daadwerkelijk uitvoeren. Helemaal mooi zou zijn als je het ook merkt aan je eigen lichaam, wordt je bijvoorbeeld al soepeler of sterker? Vandaag wil ik met jullie de plank doornemen.

8 februari 2024

Voeding

Wat is katoenzaadolie?

Van de week keek ik op het etiket van een product toen ik zag dat er katoenzaadolie bij de ingrediëntenlijst stond. Ik vroeg me af wat dit was en zal hier mijn blog over schrijven.

1 februari 2024

Feeling

Bosbaden

Het is nog geen lente, maar toch kun je voelen, zien en ruiken dat het er aan komt. Na de koude en verregende dagen zijn we er ook weer aan toe om naar buiten te gaan. De frisse lucht opsnuiven, de langzaam ontwakende natuur bekijken en de voorzichtige zonnestralen op je huid voelen.

25 januari 2024

Voeding

Nog meer over eiwitten

In mijn vorige blog heb ik verteld wat eiwitten doen. Het zijn de bouwstoffen van je lichaam. Of eigenlijk zijn dit niet de eiwitten, maar animozuren die je lichaam uit eiwitten haalt. In deze blog vertel ik nog meer over eiwitten en hoeveel je nodig hebt, met praktische voorbeelden.

18 januari 2024

Beweging

Hip Bridge

Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de mountain climber. Vandaag wil ik met jullie de hip bridge doornemen.

11 januari 2024

Feeling

Geef eens een compliment!

Afgelopen kerst heb ik een heel leuk concept leren kennen. Tijdens een kerstdiner kregen wij bezoek van een complimentenmaker.