Inmiddels hebben we al een heel aantal oefeningen doorgenomen en met alle oefeningen bij elkaar kun je al bijna een complete work out doen. Ik ben dan ook reuze benieuwd of jullie ook daadwerkelijk een aantal van deze oefeningen zijn gaan doen. Vandaag wil ik met jullie de bicycle crunch doornemen.
Deze week zag ik kersen op de markt liggen en besloot een bakje mee naar huis te nemen. Deze sappige, rode vruchten inspireerden me meteen voor mijn blog, want ze zijn niet alleen heerlijk, maar ook ongelooflijk gezond. Waarom? Lees verder!
Bij Gezond Zonder Gedoe staan we altijd voor gezonde, makkelijke en vooral smakelijke keuzes. Onze nieuwste toevoeging aan het assortiment sluit hier perfect op aan: cakemixen die niet alleen lekker zijn, maar ook gezond. Om te beginnen presenteren we met trots onze Frambozen-Chocolade Cakemix.
Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik vind het zo nu en dan heerlijk om te dwalen, af te dwalen en soms zelfs te verdwalen in een nieuwe wereld. Een wereld helemaal alleen voor mij waarin alles op een rijtje gezet kan worden en ik mij veilig voel.
Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering, omdat ze helpen bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het reguleren van de stoelgang. Bovendien kunnen ze helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het handhaven van een gezond gewicht door een langdurig verzadigd gevoel te geven. In deze blog het nut van de onoplosbare vezels.
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen van de back extension en natuurlijk alle andere oefeningen die al eerder beschreven zijn. Vandaag wil ik het met jullie eens over een hele andere boeg gooien. Nadat het heel veel geregend heeft is het eindelijk weer een heel stuk beter weer, de temperaturen stijgen, het is droog en zelfs de zon schijnt. Ik ben er dol op en wie weet, jullie ook. Ik ruil op deze dagen mijn matje binnen graag in voor buiten sporten. Uiteraard kunnen we gaan fietsen of wandelen en misschien zelfs een stukje hardlopen. Nu wil ik graag een aantal oefeningen mee geven die goed uitvoerbaar zijn tijdens een wandeling buiten.
Zomerse dagen staan bekend om hun heldere luchten, warme zonnestralen en hoge temperaturen, maar af en toe komt er een regenbui voorbij om het zomerse landschap te verfrissen. Zo ook vandaag na een aantal prachtige dagen met zomerse temperaturen. Op zulke dagen verlangen mensen naar troostrijk voedsel dat warmte en gezelligheid biedt.
Vorige week was op z’n zachtst gezegd chaotisch te noemen. Het was druk op het werk, er was een kind jarig waar ik veel voor moest regelen, ik had aardig wat afspraken buiten de deur en daarnaast waren er ook nog de wekelijkse huishoudelijke én ouderlijke taken… Kortom: het was behoorlijk hectisch!
Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering, omdat ze helpen bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het reguleren van de stoelgang. Bovendien kunnen ze helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het handhaven van een gezond gewicht door een langdurig verzadigd gevoel te geven.
Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen van de side plank en natuurlijk alle andere oefeningen die al eerder beschreven zijn. Vandaag wil ik met jullie de back extension doornemen.