Het is alweer half januari, en voor veel mensen beginnen de goede voornemens van het nieuwe jaar op de achtergrond te raken. We starten vol enthousiasme, maar na een paar weken kan de motivatie soms wat afnemen. Vooral als je voornemen is om meer te bewegen of af te vallen, kan het lastig zijn om dit vol te houden in het drukke dagelijkse leven.
Kerst en Oud & Nieuw staan voor de deur. Dat betekent gezellig samen zijn en genieten van heerlijke maaltijden. Maar vaak komen deze dagen ook met overvloedige porties, veel suiker, en rijke gerechten die ons achteraf een vol en ongemakkelijk gevoel kunnen geven. Gelukkig hoeft het niet zo te zijn! Met een paar eenvoudige aanpassingen kun je een feestmaal op tafel zetten dat niet alleen lekker is, maar ook voedzaam en gezond. Hier zijn vijf tips voor gezondere feestmaaltijden.
De koude, gure dagen laten zich weer zien en behalve dat half Nederland plat ligt, staat het energielevel van veel mensen echt op een laag pitje deze dagen. Wist je dat er een vrij simpele manier is om jezelf weer wat energie te geven? Door op je meridianen (energiebanen die door je lichaam heen lopen) te kloppen worden ze geactiveerd. Hieronder een oefening die je gemakkelijk thuis uit kunt voeren. Belangrijk hierbij is wel dat je ontspannen staat.
Er is niets gezelliger dan samen met je kind de keuken in duiken om iets lekkers te bakken. Vandaag deel ik een superleuk en makkelijk recept voor een heerlijke cake, die je samen met je kleine keukenhulp kunt maken. Wij maakten hem in de herfstvakantie op ons vakantieverblijf. We gebruiken een basiscakemix zonder toegevoegde suikers, dus ook nog eens een gezondere keuze!
Het mooie herfstweer is begonnen en wat een kleuren! Heb jij het al gezien? Daarom gaat mijn blog vandaag over wandelen in de herfstzon.
De herfst is een prachtig seizoen, en wat is er beter dan het genieten van gezonde, zelfgemaakte snacks? Deze energieballetjes zijn snel te maken en zitten boordevol smaak en voedingsstoffen.
We kennen allemaal wel de lente opruiming. Die eerste zonnestralen die ervoor zorgen dat we een opgeruimd en schoon huis willen, dat klaar is voor de zomer. Maar eigenlijk is het net zo belangrijk om ook in de herfst op te ruimen, om je huis (en jezelf) klaar te gaan maken voor de winter. En daar kun je het beste nu al mee beginnen.
Nu de zomer plaatsmaakt voor de herfst, is er niets beter dan een frisse fruitcake om de laatste zomervruchten te vieren. Maar we hebben het hier niet over de traditionele, zware fruitcake. Deze nazomerfruitcake maak je met watermeloen, appel, blauwe bessen, aardbeien en witte druiven – een heerlijke, lichte traktatie!
Bijna september, deze maand markeert voor velen het einde van een periode van ontspanning en vrijheid. De zomervakantie is voorbij, de kinderen gaan weer naar school, en we keren terug naar onze dagelijkse routine. Dit is vaak een moment van hernieuwde focus en energie, maar het kan ook een uitdaging zijn om de balans tussen werk en gezondheid te vinden. Toch is september een perfecte maand om je beweegpatroon weer op te pakken of zelfs te verbeteren. Een paar tips:
Terug van vakantie blijkt dat onze hagelslag lichter van kleur is geworden dan we ons herinneren. Is dat jou ook weleens overkomen? Mijn dochter vraagt zich af hoe dit kan en of we het nog steeds veilig kunnen eten. Laten we eens kijken.