Berichten

23 mei 2024
Feeling

Creëer een nieuwe wereld

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik vind het zo nu en dan heerlijk om te dwalen, af te dwalen en soms zelfs te verdwalen in een nieuwe wereld. Een wereld helemaal alleen voor mij waarin alles op een rijtje gezet kan worden en ik mij veilig voel.

16 mei 2024
Voeding

Het nut van onoplosbare vezels

Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering, omdat ze helpen bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het reguleren van de stoelgang. Bovendien kunnen ze helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het handhaven van een gezond gewicht door een langdurig verzadigd gevoel te geven. In deze blog het nut van de onoplosbare vezels.

9 mei 2024
Beweging

Buiten sporten

Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen van de back extension en natuurlijk alle andere oefeningen die al eerder beschreven zijn. Vandaag wil ik het met jullie eens over een hele andere boeg gooien. Nadat het heel veel geregend heeft is het eindelijk weer een heel stuk beter weer, de temperaturen stijgen, het is droog en zelfs de zon schijnt. Ik ben er dol op en wie weet, jullie ook. Ik ruil op deze dagen mijn matje binnen graag in voor buiten sporten. Uiteraard kunnen we gaan fietsen of wandelen en misschien zelfs een stukje hardlopen. Nu wil ik graag een aantal oefeningen mee geven die goed uitvoerbaar zijn tijdens een wandeling buiten.

2 mei 2024
Voeding

Troostrijke voeding op regenachtige zomerdagen

Zomerse dagen staan bekend om hun heldere luchten, warme zonnestralen en hoge temperaturen, maar af en toe komt er een regenbui voorbij om het zomerse landschap te verfrissen. Zo ook vandaag na een aantal prachtige dagen met zomerse temperaturen. Op zulke dagen verlangen mensen naar troostrijk voedsel dat warmte en gezelligheid biedt.

25 april 2024
Feeling

Terug naar het nu

Vorige week was op z’n zachtst gezegd chaotisch te noemen. Het was druk op het werk, er was een kind jarig waar ik veel voor moest regelen, ik had aardig wat afspraken buiten de deur en daarnaast waren er ook nog de wekelijkse huishoudelijke én ouderlijke taken… Kortom: het was behoorlijk hectisch!

18 april 2024
Voeding

Het nut van oplosbare vezels

Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering, omdat ze helpen bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het reguleren van de stoelgang. Bovendien kunnen ze helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het handhaven van een gezond gewicht door een langdurig verzadigd gevoel te geven.

11 april 2024
Algemeen

🎉 Geweldige aanbieding! 🎉

Ben je op zoek naar gezonde en gemakkelijke opties voor je dagelijkse brood? Zoek niet verder! Gezond zonder Gedoe introduceert met trots haar eigen assortiment gezonde broodmixen, speciaal ontworpen om jouw ontbijt en lunch gezonder en lekkerder te maken.

11 april 2024
Beweging

Back Extension

Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen van de side plank en natuurlijk alle andere oefeningen die al eerder beschreven zijn. Vandaag wil ik met jullie de back extension doornemen.

4 april 2024
Voeding

Zomerse dag in aantocht

Met de zomerse dag in aantocht a.s. weekend, is het des te leuker om mee te gaan met de flow iets wat fris en fruitig is te maken om helemaal in de zomerstemming te komen. Ga direct aan de slag!

28 maart 2024
Feeling

Persoonlijk bloei

Je zult het vast al gezien hebben: de natuur is ontwaakt! Overal zie je prachtige, kleurrijke bloemen en ook zijn er weer volop knoppen aan planten en bomen waar te nemen. De natuur groeit en bloeit volop, maar hoe zit het met jou?