Berichten

11 juli 2024
Voeding

Heerlijk zomerfruit: de top 10 meestg geliefde soorten

Tegenwoordig is veel fruit het hele jaar verkrijgbaar. Dat komt omdat fruit kan worden gekweekt in elk seizoen. Fruit dat echt bij het seizoen hoort, is vele malen lekkerder. Het groeit namelijk spontaan. Daardoor bevat het meer vitamines en mineralen. Bovendien is de smaak veel beter en bevatten de vruchten meer sap. Lees meer over zomerfruit!

4 juli 2024
Beweging

Russian Twist

Inmiddels hebben we al een heel aantal oefeningen doorgenomen en met alle oefeningen bij elkaar kun je al bijna een complete work out doen. Ik ben dan ook reuze benieuwd of jullie ook daadwerkelijk een aantal van deze oefeningen zijn gaan doen. Vandaag wil ik met jullie de russian twist doornemen.

27 juni 2024
Voeding

Veelzijdig watermeloen

De afgelopen dagen waren tropisch heet. Morgen komt er een koelere dag, zaterdag gaat het kwik weer omhoog, om zondag weer te dalen. Wat is een beter onderwerp om over te schrijven dan watermeloen, een fruitsoort die niet alleen verfrissend is op hete dagen, maar ook verrassend veelzijdig blijkt te zijn in koelere omstandigheden?

20 juni 2024
Feeling

Moet het echt NU?

Heb jij momenteel ook teveel tabbladen openstaan? En dan bedoel ik niet zozeer in je browser, maar in je hoofd. Met alle dingen die ‘nog gedaan moeten worden’ voor de vakantie begint.

13 juni 2024
Beweging

Bicycle Crunch

Inmiddels hebben we al een heel aantal oefeningen doorgenomen en met alle oefeningen bij elkaar kun je al bijna een complete work out doen. Ik ben dan ook reuze benieuwd of jullie ook daadwerkelijk een aantal van deze oefeningen zijn gaan doen. Vandaag wil ik met jullie de bicycle crunch doornemen.

6 juni 2024
Voeding

Kersen: Een Heerlijke Bron van Gezondheid

Deze week zag ik kersen op de markt liggen en besloot een bakje mee naar huis te nemen. Deze sappige, rode vruchten inspireerden me meteen voor mijn blog, want ze zijn niet alleen heerlijk, maar ook ongelooflijk gezond. Waarom? Lees verder!

30 mei 2024
Voeding

Introductie: Gezond Zonder Gedoe Cakemix

Bij Gezond Zonder Gedoe staan we altijd voor gezonde, makkelijke en vooral smakelijke keuzes. Onze nieuwste toevoeging aan het assortiment sluit hier perfect op aan: cakemixen die niet alleen lekker zijn, maar ook gezond. Om te beginnen presenteren we met trots onze Frambozen-Chocolade Cakemix.

23 mei 2024
Feeling

Creëer een nieuwe wereld

Ik weet niet hoe het met jullie zit, maar ik vind het zo nu en dan heerlijk om te dwalen, af te dwalen en soms zelfs te verdwalen in een nieuwe wereld. Een wereld helemaal alleen voor mij waarin alles op een rijtje gezet kan worden en ik mij veilig voel.

16 mei 2024
Voeding

Het nut van onoplosbare vezels

Vezels zijn essentieel voor een gezonde spijsvertering, omdat ze helpen bij het bevorderen van een gezonde darmflora en het reguleren van de stoelgang. Bovendien kunnen ze helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte en het handhaven van een gezond gewicht door een langdurig verzadigd gevoel te geven. In deze blog het nut van de onoplosbare vezels.

9 mei 2024
Beweging

Buiten sporten

Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen van de back extension en natuurlijk alle andere oefeningen die al eerder beschreven zijn. Vandaag wil ik het met jullie eens over een hele andere boeg gooien. Nadat het heel veel geregend heeft is het eindelijk weer een heel stuk beter weer, de temperaturen stijgen, het is droog en zelfs de zon schijnt. Ik ben er dol op en wie weet, jullie ook. Ik ruil op deze dagen mijn matje binnen graag in voor buiten sporten. Uiteraard kunnen we gaan fietsen of wandelen en misschien zelfs een stukje hardlopen. Nu wil ik graag een aantal oefeningen mee geven die goed uitvoerbaar zijn tijdens een wandeling buiten.