Berichten

19 juni 2025
Voeding

Zin in luchtig eten? Kies voor schone sla!

Met de tropische temperaturen van nu – en wat er dit weekend nog aankomt – merk je het misschien ook aan jezelf: je hebt minder trek in warme, zware maaltijden. Je lijf vraagt om luchtig, fris en licht verteerbaar eten. En wat is er dan lekkerder dan een maaltijd met sla? Knapperige blaadjes, een frisse bite, eindeloze variatie… Sla is echt zomer op je bord.

5 juni 2025
Feeling

Zomerbreak voor je brein

De zomer voelt vaak als hét moment om los te komen van het dagelijks gedoe. Maar wat doen we zodra we vrije tijd hebben? Juist: eindeloos scrollen. Op het strand, in de tuin, zelfs tijdens een wandeling. Onze schermen zijn altijd dichtbij. Misschien zelfs té dichtbij. Wat zou er gebeuren als je jezelf een week lang wat minder schermtijd gunt?

29 mei 2025
Voeding

Gezonde keuzes van de lunchkaart

Uit eten gaan of lunchen in een gezellige lunchroom is iets waar ik echt van kan genieten. Maar als je gezond(er) wilt eten, kan het nog best een uitdaging zijn om iets te kiezen van de kaart.

10 april 2025
Feeling

Soms ben je gewoon moe

Niet uitgeput van een marathon, niet overprikkeld van een volle werkweek, niet ziek of slap of op het randje van een burn-out. Gewoon… moe. Zo’n moeheid die nergens echt vandaan lijkt te komen, maar er toch is.

27 maart 2025
Voeding

Gevulde pompoen

Met flespompoenen in de groentela, kun je ook heel eenvoudig gevulde pompoen maken. Heerlijk eten!

13 maart 2025
Beweging

Opnieuw in beweging na de winter – Bouw je balans, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen op

De wintermaanden zijn vaak een periode waarin we minder actief zijn. Koude dagen en korte, donkere avonden nodigen niet altijd uit om lekker buiten te bewegen. Maar nu de lente voor de deur staat, is het de perfecte tijd om weer actief te worden en te werken aan je gezondheid. Het is belangrijk om dit stap voor stap te doen, vooral als je een tijd wat minder hebt bewogen. In deze blog geef ik je tips om je balans, coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen weer op te bouwen, zodat je sterk en energiek de lente in gaat.

27 februari 2025
Voeding

Eiwitrijke wafel met pesto – gezond genieten in een handomdraai

Soms heb je behoefte aan een snelle, gezonde lunch die je ook nog eens een flinke dosis eiwitten geeft. Deze eiwitrijke wafel met pesto is dan precies wat je zoekt! Het is makkelijk te maken en zit boordevol smaak en voedingsstoffen. Met linzen als basis krijg je meteen een bron van plantaardige eiwitten binnen, en de rest van de ingrediënten maakt het af met gezonde vetten.

13 februari 2025
Feeling

Breng meer positiviteit in je leven

Het nieuwe jaar is alweer even begonnen. In januari moesten we (lees: ik) echt even bijkomen van die drukke maand december, wat weer in het teken stond van alle feestdagen en de nodige stress die daar bij kwam kijken. Januari is dan ook echt zo’n maand om een stapje terug te doen en stil te staan bij het nieuwe jaar. Vaak worden er plannen gesmeed om doelen te bereiken, boeken we vakanties en proberen we weer beter voor ons zelf te zorgen. Goede voornemens in overvloed. Wat stond er allemaal bij jou op je ‘goede voornemens’ lijstje?