Berichten

30 november 2023
Voeding

Pepernoten

Wat een heerlijke sinterklaas tijd. Vol verwachting klopt ons hart. En wat is er nu leuker dan met Sinterklaas samen met je kinderen pepernoten te bakken?!

24 november 2023
Beweging

Bird dog

Ik hoop dat het jullie gelukt is om te oefenen met de dead bug. Nu wil ik met jullie de oefening bird dog doornemen. Eigenlijk verschilt deze in de basis niet zoveel van de dead bug, alleen is de uitgangshouding nu zittend op handen en knieën.

9 november 2023
Feeling

Help kinderen de feestdagen door

Nog even en Sinterklaas is weer in het land. Een spannende tijd voor kinderen waarbij ze veel te horen krijgen over de beste man, overladen worden met cadeaus die ze in hun schoen vinden en waarbij sommigen misschien zelfs in de fase van het niet meer geloven zitten (of toch wel?). Kortom, veel kinderhoofdjes draaien overuren de komende tijd. Hieronder vijf tips om ze te helpen wat meer te ontspannen.

2 november 2023
Voeding

Tijd voor stamppot

Het is herfst met de eerste echte storm die raast over het land. Herfstkou en een wisselvallig weerbeeld. Tijd voor stamppot, maar niet standaard met de traditionele aardappel.

26 oktober 2023
Beweging

Dead Bug

Zoals beloofd zou ik vanaf nu met regelmaat een oefening voor jullie uit gaan schrijven om thuis te oefenen. Ik begin met de dead bug, ik vind dit zelf een fijne oefening omdat je er veel verschillende dingen mee traint. Zo heeft deze oefening vooral te maken met coördinatie, maar werk je bijvoorbeeld ook aan verschillende spiergroepen.

12 oktober 2023
Feeling

Het is tijd om los te gaan laten

Zoals ik in mijn vorige blog al schreef, is de herfst een heerlijk jaargetijde om eropuit te gaan. De bladeren die in de lente en zomer zo mooi groen waren, krijgen nu langzaam een prachtige rode, oranje of gele kleur. Een teken dat het loslaatproces in de natuur begonnen is.

5 oktober 2023
Voeding

Scherp en pittig

Radijsjes zijn vooral populair in salades en bijgerechten of als gezond tussendoortje. Gezond zijn ze zeker!

28 september 2023
Beweging

Tussenstand

Inmiddels zijn we alweer een aantal maanden op weg met de website Gezond zonder Gedoe en ben ik reuze benieuwd hoe het met jullie gaat op het gebied van bewegen.